De meest voorkomende blessures tijdens het voetballen

Voetbal is een contactsport waarbij het er regelmatig hard aan toe kan gaan, bij dit soort sporten komen ook vaak blessures kijken. En waar blessures zijn zijn er ook weer mensen nodig om die te behandelen. We hebben in dit blog de meest voorkomende blessures bij voetbal voor je op een rijtje gezet en de mogelijk helpende behandeling ervan erbij genoteerd. Wie weet staat de beste behandeling voor je eigen blessure hier wel tussen en vind je dus op deze manier de juiste behandeling.

Enkelblessures

De enkel is een heel kwetsbaar gewricht je kan de enkelbanden scheuren of oprekken, beide gevallen is erg onprettig.Dit kan gebeuren als je bijvoorbeeld een schop er tegen aankrijgt of er zelf doorheen zwikt.Met de hulp van een Fysiotherapeut Utrecht kan je met speciale oefeningen er weer bovenop komen. Het is ook belangrijk om te blijven behandelen als je weer gaat voetballen. De enkel heeft ondersteuning nodig van bijvoorbeeld een brace of sporttape. Door de ondersteuning sterkt de enkel steeds meer aan, en aan die hand kan de ondersteuning steeds lichter worden zodat je uiteindelijk weer zonder kan voetballen.

Spierblessures

Veel voorkomende voetbalblessures zijn die aan de spieren in de benen, je gebruikt met voetbal natuurlijk alle spieren die in je benen zitten. De kans dat je dus met een verkeerde beweging of een overstrekking een spiertje verrekt of scheurt is redelijk groot. Dit kan allereerst voorkomen worden door een goede warming up te doen. Bij een goede warming up worden de spieren alvast voorbereid op het zware werk wat in de wedstrijd zal komen. Bij een spierblessure zal je oefeningen gaan doen met de fysio voor het herstel en voor later om de spier weer kracht te geven. Dit kan best een lang traject zijn en ook na de revalidatie best een aardige nasleep hebben. Hiervoor kan je voor voetbalwedstrijden ook behandeling krijgen van een fysio. Een goede massage voor de warming up maakt de spieren lekker los, dit zorgt er voor dat er al wat souplesse in de spieren zit voordat ze warm worden. De grootste fout is namelijk sporten met koude en stijve spieren. Hier krijg je namelijk veel sneller blessures van in je spieren.

Interesse in een blessurebehandeling van een goede fysio? Kijk dan even op movamento

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.